S’épanouir en pleine conscience

Ce cycle de 8 soirées propose un mélange de stratégies de connaissance et de leadership de soi, différents types d’exercices et pratiques de pleine conscience, des conversations en duo, partages en groupe et la tenue d’un journal personnel. Il s’adresse aux personnes qui souhaitent s’épanouir en développant une conscience intégrative de soi et des nombreuses ressources de leur esprit.

Il propose le programme Mindfulness-Based Strengths Practice (MBSP) développé et lancé dans le monde entier en 2014 par le docteur en psychologie Ryan M. Niemiec, directeur scientifique et éducation du VIA Institute on Character.

Ce programme rassemble les pratiques de la pleine conscience et des forces de caractère dans une expérience d’apprentissage actif qui aide les participant·es à s’épanouir cultivant leurs forces de caractère (i.e. la curiosité, l’ouverture d’esprit, l’autorégulation, la persévérance, la perspective, le leadership, le travail d’équipe, l’intelligence sociale et l’espoir). Ses bienfaits sont confirmés par des recherches scientifiques en psychologie positive.

La pleine conscience améliore la capacité à reconnaitre, nourrir et manifester les forces de caractère, qui à leur tour, peuvent être utilisées pour renforcer une pratique de la pleine conscience joyeuse et engagée. Une telle intégration dans la vie quotidienne génère bien-être, résilience et performance durables, avec une spirale d’épanouissement ascendante, augmentant les émotions et les relations positives, le sens, l’engagement et l’accomplissement dans la vie et au travail.

Dates et heures

8 soirées de 2h30 chacune entre 19h et 21h30, les 11, 18 et 25 septembre, 2, 9 et 30 octobre, 6 et 13 novembre. Une petite retraite de pleine conscience d’une demi-journée (date à convenir) sera proposée en fin de parcours.

Les activités entre les séances comprennent des pratiques quotidiennes, la tenue d’un journal et des exercices pratiques.

Coût et inscriptions

Le coût du programme complet est de CHF 200.- pour les personnes résidant à Lausanne. CHF 240.- pour les autres.

Intervenant

Jaume Gallifa Maqueda est coach, formateur certifié MBSP et pratiquant zen ordonné dans la tradition du Village des Pruniers. Plus d’info.