S’épanouir en pleine conscience
Cet atelier de 8 sessions propose un mélange de stratégies de connaissance et de leadership de soi, différents types d’exercices et pratiques de pleine conscience, des conversations en duo, partages en groupe et la tenue d’un journal personnel. Il s’adresse aux personnes qui souhaitent s’épanouir en développant une conscience intégrative de soi et des nombreuses ressources de leur esprit.
Il propose le programme Mindfulness-Based Strengths Practice (MBSP) développé et lancé dans le monde entier en 2014 par le docteur en psychologie Ryan M. Niemiec, directeur scientifique et éducation du VIA Institute on Character.
Ce programme rassemble les pratiques de la pleine conscience et des forces de caractère dans une expérience d’apprentissage actif qui aide les participants à s’épanouir cultivant leurs forces de caractère (i.e. la curiosité, l’ouverture d’esprit, l’autorégulation, la persévérance, la perspective, le leadership, le travail d’équipe, l’intelligence sociale et l’espoir). Ses avantages sont confirmés par des recherches scientifiques en psychologie positive.
La pleine conscience améliore la capacité à reconnaitre, nourrir et manifester les forces de caractère, qui à leur tour, peuvent être utilisées pour renforcer une pratique de la pleine conscience congruente, joyeuse et engagée. Une telle intégration dans la vie quotidienne génère bien-être, résilience et performance durables, avec une spirale d’épanouissement ascendante, augmentant les émotions et les relations positives, le sens, l’engagement et l’accomplissement dans la vie et au travail.
Dates et heures
Cet atelier s’articule autour de 8 séances de 2h30 chacune de 19h à 21h30, les 8, 15 et 22 mai, les 5, 12, 19, 26 juin et le 3 juillet aussi que d’une petite retraite de pleine conscience d’une demi-journée (date à convenir).
Les activités entre les séances comprennent des pratiques quotidiennes de pleine conscience et de forces de caractère, la tenue d’un journal et des exercices pratiques.
Coût et inscriptions
Le coût du programme complet est de CHF 200.- pour les personnes résidant à Lausanne. CHF 240.- pour les autres.
Intervenant
Jaume Gallifa Maqueda est coach, formateur certifié MBSP et pratiquant zen ordonné dans la tradition du Village des Pruniers. Plus d’info.