Pleine conscience

Un espace de rencontre inclusif et convivial afin de découvrir ou approfondir la pratique de la Pleine Conscience / Mindfulness et de la Psychologie Positive.

Un lundi sur deux de 19h à 21h

Vous aimeriez savoir comment mieux gérer votre stress ou développer davantage de bienveillance vis-à-vis de vous-même ? Vous avez entendu parler ou essayé la Pleine Conscience / Mindfulness, mais n’arrivez pas à vous y mettre tout·ex seul·ex ? Vous avez déjà une pratique de méditation et vous souhaitez l’approfondir en groupe ?

Rejoignez-nous pour cultiver des liens authentiques et bienveillants envers soi, les autres et la planète.

Dates et horaires

Un lundi sur deux : les lundis 7 et 21 février, 7 et 21 mars, 4 avril, 2, 16 et 30 mai, 13 et 27 juin.

Intervenant·es

Vous êtes accompagné·e par un groupe d’intervenant·es spécialisé·es en alternance dont:

  • Arnaud Durand, formateur en Compétences Relationnelles et vice-président de l’Association Eurasia.
  • Julia Leyris, metteure-en-scène, facilitatrice en Mindfulness, collaboratrice d’Eurasia.
  • Katia Durand, Psychologue et spécialiste en Ressources Humaines, membre d’Eurasia.
  • Jaume Galifa, Formateur en MBST : Approche de Pleine Conscience basée sur les forces, Fondateur de Flourishing Circle.
  • Caromai, facilitatrice en Mindfulness, cheminant sur les chemins de transformation et de guérison, si possible les mains dans la terre, membre d’Eurasia. et d’autres…

Participation libre et consciente

Les intervenant·es sont toutes et tous bénévoles, les frais demandés sont notamment pour la location de la salle et des frais de fonctionnement de Pôle Sud. La participation libre et consciente est la somme en francs que vous donnez pour ce que vous avez vécu en fonction de vos moyens et du soutien que vous souhaitez apporter.

Elle est demandée, mais aucun prix ne sera exigé ou proposé. La participation consciente est aussi une pratique de solidarité où chaque personne peut bénéficier du même produit ou du même service en impliquant une notion de responsabilisation et d’entraide dans l’échange.

Inscription

En ligne via ce formulaire.

Lecture proposée

Notre pratique de la pleine conscience s’inscrit dans un cadre d’éthique universelle décrit dans le Manifeste de l’UNESCO *Pour une culture de la paix et de la non-violence » .

Matériels requis

Nous pouvons fournir quelques coussins et tapis et pour plus de confort nous vous suggérons d’amener les vôtres.

C’est quoi la Mindfulness / Pleine Conscience ?

La Pleine Conscience ou Mindfulness, est un entraînement de l’esprit à centrer notre attention délibérément sur nos expériences dans l’instant, sans attente, sans jugement, sans contrôle. Cette approche intégrative (unifiant corps / esprit) consiste en une transmission d’un ensemble de pratiques méditatives destinées à créer les conditions favorables à une orientation des pensées, des émotions et des actes vers une meilleure santé au sens large des individus.

Un solide corpus d’études scientifiques met en avant les effets suivants :

  • Baisse du stress perçu, de l’anxiété et de l’angoisse
  • Faire face plus facilement à la souffrance
  • Meilleure qualité de présence, affirmation et estime de soi renforcées
  • Stabilité et élargissement du champ de l’attention et de la concentration
  • Flexibilité émotionnelle, baisse de l’impulsivité
  • Attitudes ouvertes et positives dans la relation à soi et aux autres
  • Mieux-être face à l’incertitude, la complexité, le changement
  • Faire face aux difficultés en développant ses propres ressources
  • Créativité, ouverture d’esprit