Un espace de rencontre inclusif et convivial permettant de découvrir, d’expérimenter en groupe et de partager la pratique de la Pleine Conscience.
Tous les lundis de 19h à 21h sauf les jours fériés (arrivée possible à partir de 18h30).
Vous aimeriez savoir comment mieux gérer votre stress ou développer davantage de bienveillance vis-à-vis de vous-même ? Vous avez entendu parler ou essayé la Pleine Conscience, mais n’arrivez pas à vous y mettre seul·ex ? Vous avez déjà une pratique de méditation et vous souhaitez l’approfondir en groupe ?
Rejoignez-nous pour cultiver des liens authentiques et bienveillants envers soi, les autres et la planète.
Intervenant·es
Jaume Gallifa, formateur certifié en Mindfulness-Based Strengths Practice (Approche de Pleine Conscience basée sur les forces de caractère), fondateur du Flourishing Circle.
Marulla Hauswirth, Psychothérapeute FSP, Senior assistant en Somatic Experiencing
Participation libre et consciente
La participation consciente, c’est la somme en francs que vous donnez pour ce que vous avez vécu en fonction de vos moyens et du soutien que vous souhaitez apporter. Elle est obligatoire, mais aucun prix ne sera exigé ou proposé.
La participation consciente est aussi une pratique de solidarité où chaque personne peut bénéficier du même produit ou du même service en impliquant une notion de responsabilisation et d’entraide dans l’échange.
Inscription
En ligne via ce formulaire.
Si vous avez des questions concernant cette activité, vous pouvez contacter Jaume par mail.
Matériels requis
Nous pouvons fournir quelques coussins et tapis et pour plus de confort nous vous suggérons d’amener les vôtres.
C’est quoi la Pleine Conscience ?
La Pleine Conscience ou Mindfulness, est un entraînement de l’esprit à centrer notre attention délibérément sur nos expériences dans l’instant, sans attente, sans jugement, sans contrôle. Cette approche intégrative (unifiant corps / esprit) consiste en une transmission d’un ensemble de pratiques méditatives destinées à créer les conditions favorables à une orientation des pensées, des émotions et des actes vers une meilleure santé au sens large et l’épanouissement des individus.
Un solide corpus d’études scientifiques met en avant les effets suivants :
- Baisse du stress perçu, de l’anxiété et de l’angoisse
- Permet de faire face plus facilement à la souffrance
- Meilleure qualité de présence, affirmation et estime de soi renforcées
- Stabilité et élargissement du champ de l’attention et de la concentration
- Flexibilité émotionnelle, baisse de l’impulsivité
- Attitudes ouvertes et positives dans la relation à soi et aux autres
- Mieux-être face à l’incertitude, la complexité, le changement
- Faire face aux difficultés en développant ses propres ressources
- Créativité, curiosité et ouverture d’esprit
- Engagement personnel et social
Lecture proposée
Notre pratique de la pleine conscience s’inscrit dans un cadre d’éthique universelle décrit dans le Manifeste de l’UNESCO Pour une culture de la paix et de la non-violence.