Pleine conscience

Pleine conscience

Un espace de rencontre inclusif et convivial afin de découvrir ou approfondir la pratique de la Pleine Conscience / Mindfulness et de la Psychologie Positive.

Tous les lundis de 19h à 21h (sauf les jours fériés)

Vous aimeriez savoir comment mieux gérer votre stress ou développer davantage de bienveillance vis-à-vis de vous-même ? Vous avez entendu parler ou essayé la Pleine Conscience / Mindfulness, mais n’arrivez pas à vous y mettre seul·ex ? Vous avez déjà une pratique de méditation et vous souhaitez l’approfondir en groupe ?

Rejoignez-nous pour cultiver des liens authentiques et bienveillants envers soi, les autres et la planète.

Intervenant·es

Vous êtes accompagné·e par un groupe d’intervenant·es spécialisé·es en alternance dont:

  • Arnaud Durand, formateur en Compétences Relationnelles et vice-président de l’Association Eurasia.
  • Julia Leyris, metteure-en-scène, facilitatrice en Mindfulness, collaboratrice d’Eurasia.
  • Katia Durand, Psychologue et spécialiste en Ressources Humaines, membre d’Eurasia.
  • Jaume Gallifa, Formateur certifié en Mindfulness-Based Strengths Practice (Approche de Pleine Conscience basée sur les forces), Fondateur du Flourishing Circle.

Participation libre et consciente

Les intervenant·es sont toutes et tous bénévoles. La participation sert à couvrir les frais de location de salle et de fonctionnement de Pôle Sud.

La participation consciente est aussi une pratique de solidarité où chaque personne peut bénéficier du même produit ou service en impliquant une notion de responsabilisation et d’entraide dans l’échange. Les participantes et participants deviennent de ce fait un groupe autogéré.

Lecture proposée

Notre pratique de la pleine conscience s’inscrit dans un cadre d’éthique universelle décrit dans le Manifeste de l’UNESCO Pour une culture de la paix et de la non-violence.

Matériels requis

Nous pouvons fournir quelques coussins et tapis et pour plus de confort nous vous suggérons d’amener les vôtres.

C’est quoi la Mindfulness / Pleine Conscience ?

La Pleine Conscience ou Mindfulness, est un entraînement de l’esprit à centrer notre attention délibérément sur nos expériences dans l’instant, sans attente, sans jugement, sans contrôle. Cette approche intégrative (unifiant corps / esprit) consiste en une transmission d’un ensemble de pratiques méditatives destinées à créer les conditions favorables à une orientation des pensées, des émotions et des actes vers une meilleure santé au sens large et l’épanouissement des individus.

Un solide corpus d’études scientifiques met en avant les effets suivants :

  • Baisse du stress perçu, de l’anxiété et de l’angoisse
  • Permet de faire face plus facilement à la souffrance
  • Meilleure qualité de présence, affirmation et estime de soi renforcées
  • Stabilité et élargissement du champ de l’attention et de la concentration
  • Flexibilité émotionnelle, baisse de l’impulsivité
  • Attitudes ouvertes et positives dans la relation à soi et aux autres
  • Mieux-être face à l’incertitude, la complexité, le changement
  • Faire face aux difficultés en développant ses propres ressources
  • Créativité, curiosité et ouverture d’esprit
  • Engagement personnel et social

 

Date et heure

lun 5 décembre I 19:00
 

Date de clôture des inscriptions

lun 5 décembre
 

Lieu

 

Types d’évènements

Prix

Participation consciente